Faire face aux ronflements et aux apnées du sommeil

Dr Kelly Guichard et Meryl Manoukian

De manière très ludique, ce livre, écrit par des médecins spécialistes de l’apnée de sommeil en collaboration avec des associations de patients, répond à toutes vos questions sur le ronflement et l’apnée du sommeil.

Cet ouvrage comporte deux parties : une première théorique qui explique les causes et conséquences du ronflement et des apnées du sommeil, une deuxième plus pratique avec des exercices pour améliorer son sommeil et atténuer ses symptômes.

Ce livre est destiné aux personnes atteintes d’apnée du sommeil ou souffrant uniquement de ronflements, ainsi qu’à leur entourage et au personnel soignant.

Un livre paru en 2022 aux éditions ellipse, disponible sur le site de l’éditeur : chez votre libraire ou en ligne.

Un sommeil de marmotte

Julie Eugène

Ce livre, dont la rédaction a été guidée par le Dr Madiha Ellaffi, médecin spécialiste de l’apnée du sommeil chez l’enfant, s’appuie sur l’histoire de marmottes pour nous informer sur cette pathologie.

Grâce à Martin, une marmotte turbulente, maladroite et qui connait des difficultés scolaires, parents, enfants et enseignants pourront découvrir les symptômes et conséquences de l’apnée du sommeil chez l’enfant.

Un livre paru en 2017 aux éditions Un Autre Reg’Art, disponible sur le site de l’éditeur :  chez votre libraire ou en ligne.

Je rêve de mieux dormir

Dr José Haba-Rubio et Dr Raphaël Heinzer

Au travers de nombreuses anecdotes et cas cliniques réels, deux médecins spécialistes du sommeil expliquent dans ce livre le fonctionnement du sommeil et des troubles qui peuvent y être associés, tels que l’apnée du sommeil ou l’insomnie.

Ce livre est divisé en quatre parties :  le sommeil au cours de l’évolution et des âges, les différentes maladies du sommeil, les mythes autour du sommeil (ex : est-il vrai que la lune ou la position du lit ont un impact sur notre sommeil ?). Enfin, les médecins spécialistes donnent des conseils et outils pour évaluer son sommeil et mieux dormir.

Un livre paru en 2016 aux éditions Favre, disponible sur le site de l’éditeur : https://www.editionsfavre.com/livres/je-reve-de-dormir/, chez votre libraire ou en ligne.

Vaincre les ennemis du sommeil

Charles M. Morin

Ce livre propose un programme complet pour réussir à s’endormir sans médicaments malgré les difficultés d’endormissement que nous pouvons connaitre.

L’auteur donne tout d’abord une présentation générale du sommeil et de ses cycles, puis nous informe sur ses troubles (apnée du sommeil, insomnie, …).

Cet ouvrage nous présente différentes techniques pour modifier nos habitudes et notre environnement pour qu’ils soient propices au sommeil.

Un livre pour tous ceux qui souhaitent enfin s’endormir aisément ! Un livre paru en 2009, réédité en 2021 aux éditions Les Editions de l’Homme, disponible sur le site de l’éditeur ou chez votre libraire ou en ligne.